寝違えの原因???

寝違えの原因５つ…と言う記事を見つけました。

朝、起きると首に激しい痛みを感じたことが、皆さんも1度はあるのではないでしょうか？ 仕事へ向かうための準備を、早くしなければならない時の寝違えは本当に困りますよね。そんな状態になる前に、私達は普段からどのような事に注意しておけばいいのでしょう。
↑本当に困りますよね。朝は一分一秒が大事ですからね。

1:泥酔したまま眠る
「通常、睡眠時は寝返りなどで体への負担を分散させています。しかしお酒を多く飲んだ状態のまま深い眠りに入ってしまうと、体の一部分のみに力が持続的に加わり、それが炎症という形で現れるのです」

2:枕が合っていない
「枕の高さや、硬さなど人によって、枕の好みは違うと思います。自分に合わない枕を使い続けると、ストレスによる緊張で体を硬くさせ、寝違えを引き起こしてしまうのです」

3:腰を痛めている
「腰痛持ちの方は寝ている際、無意識のうちに、腰をかばっている場合があります。すると首の動きまでが制限され寝違えを起こすことがあります」

4:睡眠時の腕の位置が悪い
「腕の位置が悪いと寝違えを引き起こす可能性があります。その理由は、脇の内側にある神経が首を支える筋肉と繋がっているため、そこが圧迫されると首に炎症が発生してしまうのです。ですので、横向きに寝る体勢はオススメしません」

5:内臓が疲れている
「暴飲暴食などで肝臓への負担が高まると、寝違えが起こる場合があります。これは、肝臓と繋がっている筋肉が強張って緊張してしまうためです。寝違えは姿勢だけが原因ではないので、無理な飲食は控えるようにしましょう」

いかがでしたか？ もし朝起きて寝違えを起こしていたら、冷やすのが良いそうです。逆に温めたり、直接マッサージしてしまうと炎症を悪化させてしまうとのことなので注意してください。

また軽度の寝違えならば数時間で治まりますが、痛みが悪化するようでしたら、近くの病院を受診するようにしましょう。

寝違いの原因は様々あります。上記以外のもので鍼灸治療をしていて良く見かけるものは”噛みしめ””歯軋り”です。寝ているときにものすごい力で負担をかけてるのが原因だと思われます。鍼灸治療は寝ているときに力を抜くことができるようにリラックスさせていくのも得意な効果です。朝起きたときにすでに疲れを感じている方がありましたら鍼灸治療でリラックスしに来てはいかがでしょうか？