カラダと心の不調を改善！ 「腸マッサージ」で狙うべき10ツボ
５月は５月病などという病気もあるように気が滅入ったり、やる気が出なかったりする人が多いようです。気持ちが体に影響する時ってありますよね。そんな時に見つけた記事です。
カラダと心の不調を改善！ 「腸マッサージ」で狙うべき10ツボ
腸に働きかけるマッサージでカラダと心の不調を改善。揉んで押して、さよならトラブル。
体調不良をもたらす不“腸”を症状別にケア。
腸の状態が悪いと、様々なトラブルが起きてくる。「下痢、便秘、肌荒れなどはわかりやすい症状ですが、むくみや冷え、またイライラや無気力など、心身両面に悪影響を及ぼします」そこで不“腸”を改善すべく、症状別にアプローチする、オススメの“ツボ”を教えてもらった。
「該当するツボ周辺を触ると、他に比べて張りやコリがあったり、血流が滞っているので冷たくなっているものです。ツボの奥にある腸をイメージして、硬くなった部分を緩めてほぐしましょう」
腸とそのまわりのツボマッサージだけでなく、周辺ケア、エクストラケアもプラス。
「自律神経の乱れや肝臓の疲れなども不“腸”の原因になるので、併せて行うと効果的です」
狙うべきツボはここ
1．中カン（チュウカン）※「カン」は「にくづき」に「完」
おへそから指幅4～5本上、みぞおちのあたり。胃の不快全般に効果的。エネルギー不足を改善。
2．梁門（リョウモン）
中カンから、左右に指3本分外側に位置、胃腸全般の不調に。食欲不振、下痢などに効果的。
3．日月（ジツゲツ）
左右の乳頭から真下の肋骨の下部、期門の少し下にあるツボ。ストレスが溜まるとこのあたりが苦しくなってくる。肝臓と深い関わりのある胆嚢の働きを促進。
4．水分（スイブン）
おへそから指1本分上。体内の水分量をコントロールし、余分な水を体外に排出。体をスッキリさせる効果がある。
5．関元（カンゲン）
おへそから指4本下。“丹田”の場所。消化不良など消化器系疾患に効く。月経不順など婦人科系の疾患にも。
6．期門（キモン）
両乳頭の真下、指4～5本あたり下で助骨の骨同士の間にあるツボ。肝臓の働きを活性化。刺激すれば二日酔いや悪酔いの予防にもなる。
7．大横（ダイオウ）
おへその高さの延長線上。おへそから指6本分離れた左右。大腸の症状に効果が。
8．府舎（フシャ）
左右にある「大横」から下がった脚の付け根にあるツボ。右は上行結腸の始まり、左は下行結腸の終わりあたり。便秘、腹痛などに効く。
9．気海（キカイ）
おへそから指2本分下。気の流れをスムーズにして、気力・体力を補ってくれる。婦人科系の不調にも効果的。
10．石門（セキモン）
おへそから指3本分下。体を温め、動かしてくれる元気を司るツボ。
腸マッサージのルール
揉む、さする、ほぐす、温める…と様々なアプローチでツボを刺激する。 触ってみて冷たいところ、張っているところ、コリがある部分は念入りに。 リラックスしてお腹の力を抜き、呼吸もゆったりしたリズムで行う。 直接刺激するツボではなく、その奥にある腸をイメージしながら行う。 刺激をするとあまりに痛いところや、刺激を加える前に苦しい部分があるなら中止。医師に相談を。
定期的に鍼灸治療をされている患者さんは体調不良を見つけやすいです。良い状態を知っているから悪い時がすぐわかるみたです。
